Día 7 / Ayuno intermitente

Se me olvidó medirme la presión en la mañana.  Me desperté tarde, 9:30. No dormí de nuevo muy bien pensando en proyectos y trabajo. Ahora a las 13hrs, ya desayunado por supuesto, me dio: 121/93a las 16H tuve 128/92.Está claro que va subiendo mientras me […]

Día 6 / Ayuno intermitente

Me costó quedarme dormido por darle vuelta en la cabeza algunos proyectos, Temp. corporal a las 9am:  35,9 presión a las 9 am  123 / 83   medio día 130/83 Tomé té verde con pan integral con queso de cabra para después de un buen rato, […]

Día 5 / Ayuno intermitente

Hoy no dormí muy bien la verdad. Me quedé despierto hasta muy tarde pegado en ideas y proyectos. 18 horas de ayuno. Temp en la mañana 35,7 Presión a las 13hrs: 115 / 85 Me siento bien a pesar de la calidad del sueño. El […]

Día 4 / Ayuno intermitente

8 horas de buen dormir 17 horas de ayuno. Peso 67,6 Kg Azúcar en la sangre en ayuno por supuesto por la mañana : 82 Temperatura : 35,8º Presión a la 7:20 am :  118/83 Presión a las 22:30   124 / 93  pulso 80 / […]

Día 3 / Ayuno intermitente

Dormí bien pero por un problema personal que me daba vueltas en la cabeza me costó dormirme. Creo fueron 8 horas.La presión a las 8:15 am marcó 118 – 84 . No tengo sensación de mareo. Me siento descansado y con ánimo. Hice yoga sin […]

Dia 2 / Ayuno Intermitente

Dormí bien. Desayuné Té verde con dos rebanadas de pan negro, uno con un huevo revuelto y el 2do con palta. Almorcé ensalada y tallarines con pesto. Comí muy lento, masticando todo súper bien y me detuve apenas sentí saciedad. Amanecí con una sensación leve […]

Día 1 / Ayuno intermitente

Antes que nada, no puedo dejar de comentarles que esto de crear un Blog es nuevo para mí. No me manejo muy bien con la informática a nivel de usuario y como verán tampoco soy un escritor nato. También es importante contarles que para preparar […]

¡ Bienvenido !

Gracias por tu visita. Este blog lo creé con el objetivo último de compartir mi experiencia con el Ayuno. Me presento, me llamo Christian, tengo 54 años de edad y salvo con algunas excepciones que detallaré en su momento, me encuentro con muy buena salud. […]